也许,你真的应该向小腰精学习了!

发布时间:2018-07-11 20:24

我们都知道

体重过重、身体太过肥胖的人都容易得各种病,

但大多数人不知道的是,

有一类人,

即使体重正常,

但不健康的隐患或许更大。


那就是“苹果形身材者”

这类人群也许体重还算正常,

上身和下身都不肥胖,

只有中间部位肥胖(腰间脂肪过多)。

很多时候,这类人群甚至比肥胖者的病还多,

比肥胖者的死亡率还高。

为什么会这样呢?

科学研究给出了答案:

身体质量指数(BMI 值),

并不能完全和健康状况挂钩。

人皆有爱美之心,

也正是因为如此,

才有了越来越多的人进入到减肥行列。

不过,对更多人来说,

健康却是比身材,体重更重要的。

因此,对减肥者来说,

不仅仅是看其体重有没有超标,

还要看身体的其他部位是不是正常。

特别是腰部!

一个腰部很粗,腹部很大的人,

即使他(她)体重不重,

也是需要减肥的,

具体来说,应该减去腰部的多余脂肪,

只有这样,他(她)的身体才有可能保持到一个健康的状态。

也就是说,有时候瘦腰比瘦身还重要。


我们怎么才能知道,

自己的腰是不是已经肥到了不健康、

或者亚健康状态了呢?

我们如何才能判定要不要去瘦腰?

这里教大家一种自测方法,

这种自测方法就可以提醒我们,

是不是该瘦腰了。

这种自测方法叫:掐指试验。

此实验仅针对于体重在正常范围的人群哦!


对于这种自测方法,中西方各有一套标准。

西方人通常是以拇指和食指抓起腰腹的脂肪,

然后看两指之间的距离,

如果小于4厘米,

那么说明腰部油脂是集中在内脏里的,

或者说腰部脂肪对健康已经产生威胁了,

那就必须要注意了!

你该减腰了!

如果大于4厘米,

则说明腰部脂肪是堆积在皮下的,

暂时对身体健康没有威胁,

可减可不减(为了美就减)。


相比西方人的测算,我们东方人就更严格了。

方法一样,都是用拇指和食指抓起腰腹部的脂肪,看两指间的距离。

不过,我们东方人对两指间的距离要求是3厘米。

也就是说,如果两脂间的距离小于3厘米,

那么就说明脂肪堆积在内脏里,

对身体健康有威胁,要赶快想办法瘦腰!


总之,

无论是按照哪种标准,

一旦按照此方法测出腰腹部脂肪进入内脏,

那就赶快行动,将瘦腰进行下去,

不然不仅是美不美的问题,

而是健康不健康的问题了。


再次强调,

此方法仅针对体重值正常的人群来自测。

如果体重已经超出正常体重区间,

那无论是为了美还是为了健康,

瘦身瘦腰都要立刻开始哦!



教你一招最简单的瘦腰方法!

用邱医师研发的【轻卡厨房】代餐来代替正餐!

代餐中含有非常丰富的水溶性膳食纤维,

能够有效的减少腹部脂肪堆积。

根据临床测试及用户反馈,

坚持食用【轻卡】代餐一段时间,

能够有效的降低内脏脂肪和血脂哦。


操作非常简单,

只需要在该吃饭的时候,

拿出一包【轻卡】代餐,

用开水冲泡好,

就可以美美的享用了哦!

坚持食用一段时间,

你会发现体重、身材、健康指标

都会更加正常、更加健康哦!

有很多用户购买轻卡之后,会来咨询我其他餐该如何搭配食用,才能减肥效果更好。

邱医师把「如何食用代餐、如何搭配一日饮食、哪些食物可以多吃、哪些食物不可以吃」等问题,汇总在一份非常详细的【食用说明】中,会随着代餐到达大家手中哦!

期待轻卡代餐可以帮助你变瘦、变美!


“阅读原文”直通神奇的代餐哦!

powered by 励志天下 © 2017 WwW.lizhi123.net