又到了心血管疾病的高发季节,如何让夏季有个好“心”情?

发布时间:2018-05-17 13:37

又到了心血管疾病的高发季节!此外,夏季出汗比较多,如果没有及时补充水分,会导致血液粘稠,容易形成血栓。所以,夏季养心护心最重要了。



据相关统计显示:我国有心血管病患者2.9亿,脑猝死至少700万,心肌梗死250万,心力衰竭450万,肺心病500万,风心病250万,先心病200万。每5个成人中有1人患心血管病。为此,我们一定要重视我们的心脏健康。



怎么才能知道自己的心脏好不好?


心脏好坏要看这5点:


1、看鼻梁根

鼻梁根部即两个内眼角的中间,有很多人在这个地方会有一根横纹,还有的会出现一条青筋,我们称它鼻褶心征。一般小孩子,可能是一些内寒或者是肠胃淤滞,如果是大人出现这个问题,一般多是心脏的问题。


 


2、看舌苔

健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上,有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象,并且,病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火,诱发心血管疾病。


 

3、看手掌

心脏的手诊部位在手掌大鱼际处,如果这块出现红色斑点,或有血丝但没有抱团,就说明最近心炎比较盛,容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团,就说明心脏有缺血症状,需要及时就诊了。


 

4、看眼睑

眼睑上有长黄瘤,其表现是发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起,这是因为含有脂质的组织细胞在皮肤内形成,它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现,常伴有心血管疾病或高脂血症等。


 

 

5、看耳垂

耳垂长皱纹也称为冠心沟。有调查显示,为什么冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性,是因为耳垂对缺血相当敏感。


 


中医常讲:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。夏季如何养心呢?

那么夏季该如何预防心脑血管疾病呢?


1
戒骄戒躁,保持好的心情

据调查,急性心肌梗死的发作诱因中,情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐,人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定,应注意避免外界不良情绪干扰,导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好情绪和心态是夏季养生的重要环节,对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

2
调节饮食,提倡“四低一高”


心脑血管患者在夏季饮食要以清淡易消化为原则,多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”:即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。


3
避免温差过大

近年使用空调的家庭越来越多,居室内外形成温差。从家里走出户外时大幅的温度变化使心脑血管病人很难适应,因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心肌梗死或卒中,因此,有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动,多在室内休息,且午睡 1小时,以补充晚间睡眠的不足。

4
做到起居有节,适时运动

夏天应是老年人“静养”的季节,不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮较早,愿意早起晨练,但据调查,70%—80%心脑血管疾病发生于早晨6—10时,这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间进行锻炼。避免不必要的外出,尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。必须外出时,要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

5
规律作息,保证睡眠,适当午睡

规律的生活起居有利于血压的平稳,即要按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等等。


得膳源养生连锁一览表:

得膳源养生堂(黄河旗舰店)

辽宁省沈阳市皇姑区黄河南大街26号第四人民医院北

得膳源养生堂沈阳恒大店

辽宁省沈阳市于洪区怒江北街恒大城二期

得膳源养生堂沈阳中海城店

辽宁省沈阳市于洪区松山西路中海城瑞士郡

得膳源养生堂沈阳和平店

和平区长白南提西路万科城

得膳源养生堂本溪明山店

辽宁省本溪市明山区西芬街

得膳源养生堂营口鲅鱼圈店

辽宁省营口市鲅鱼圈区庭院人家

得膳源养生堂大连庄河店

辽宁省庄河市建设大街一段48号

得膳源养生堂大连沙河口

辽宁省大连市沙河口区 尚品天成

得膳源养生堂盘锦兴隆台店

辽宁省盘锦市兴隆台区东方陈香文化养生城66号

得膳源养生堂哈尔滨店

哈尔滨南岗区南直路闽江路交口华鸿国际写字中心

得膳源养生堂上海浦东店

上海市浦东新区(新场古镇)汇友路25号

得膳源养生堂上海松江

上海市松江区叶榭镇

得膳源养生堂营口大石桥

大石桥市部队南门鸿鑫烟酒城二楼

得膳源养生上海杨浦推广中心

上海市杨浦区四平路

得膳源养生洮南推广中心

吉林省白城洮南市光明街


全国加盟热线:400-6177-024

powered by 励志天下 © 2017 WwW.lizhi123.net