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摆脱懊悔的纠缠

编辑:励志天下 www.lizhi123.net类别:励志演讲

人们在日常生活中,经常要对某些事情作出抉择并采取行动。有的抉择是正确的,会导致好的结局;有的抉择是错误的,就会带来不好的后果,对自己、对他人、对家庭、社会带来不利的影响,因而造成人们为自己不当的抉择而后悔,这是正常的,每个人都有过。关键是后悔的次数不能太多,时间不能太长,不能深陷在无尽的懊悔之中,这样会对人的身心健康造成负面影响。

对待懊悔,由于每个人的气质、文化素养及生活环境的不同,采取处理的方式也不同,其结果也就截然两样。有的人心理素质较好,具有承担自己行为不当和错误抉择的勇气和胆略,能够正确地对待成功与失败,善于在成功与失败中总结经验教训,以利再战。而有的人不能客观地衡量成功与失败,总认为成功就是十全十美,失败就是一无是处,每当事情办得不那么尽善尽美时,就后悔懊丧,痛苦不安,甚至深深的自责,或总想在懊悔之中获得"好办法",以改变阴差阳错而铸成的失误,其结果使这种不利于身心健康的有害心理,无情地折磨着自己的心灵。

摆脱懊悔的羁绊,在于正确地对待成功与失败。只有学会辨证地看待成功,勇敢地面对失败,才能够战胜懊悔,取得新的进步。

摆脱懊悔的羁绊,在于正确地估计自己的能力。正确地估计自己,就不会对自己抱过高的期望,不致于因失败而生埋怨。应该大胆地行动,同时做好为自己一切行为承担责任的心理准备。只有在行动中全面认识、锻炼自己的能力,发现自己的优势,找到自己的短处,重建自信的基底,才能减少失败而免生懊悔。

摆脱懊悔的羁绊,在于进行自我意志的锻炼。意志坚强的人能面对挫折和困难无所畏惧,勇往直前,不达目的决不罢休,成为生活和事业的强者;而意志薄弱者则怯懦退缩,在挫折和失败面前一筹莫展,懊悔沮丧,悲观失望。因此,应该有意识地加强意志锻炼,提高心理容忍力,努力成为意志坚强的人。

摆脱懊悔的羁绊,在于学会回避或转移。当为挫折和失败而懊悔,自知情绪难予驾驭时,应尽可能回避懊悔可能引起的各种消极情绪;当已经产生懊悔情绪时,就应该设法转移或分散自己的注意力,把精力集中到自己喜欢干的事情中去,或打球、弈棋、或阅读、或听音乐等,使大脑在欢乐和愉悦的情绪中得到调节。从而忘却烦恼和忧愁,淡化懊悔和沮丧。

摆脱懊悔的羁绊,要学会向别人倾诉。倾诉是一种感情排遣,一种心理调节术。当抉择失误或办错事情时,不应自悔自责,更不该怕人笑话,应该主动地敞开闭锁的心扉,将充塞在心头的懊悔、痛苦、委屈淋漓尽致地向别人倾诉,在别人的宽慰和劝导中化解心头的郁结,获得心理上的平衡。

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